La componente strutturale del nostro organismo risponde alle leggi della meccanica.
Pertanto basta adottare piccoli accorgimenti per evitare di sovraccaricare le strutture osteo-articolari:
- Utilizza i muscoli delle gambe e non quelli lombari se sollevi oggetti pesanti
- Usa il corpo il più possibile in modo simmetrico (soprattutto nella distribuzione dei carichi)
- Evita torsioni del busto sostenendo carichi
Ecco alcuni preziosi consigli:
